Pečujeme o své zdraví
Základní zásady péče o zdraví
Ta hlavní prevence začíná u Vás. Zdraví máme jedno.
-
nekouřit, nepít alkohol, neužívat jiné omamné látky
-
pestrá strava, omezit množství stravy pokud máte vyšší váhu, jíst kvalitní stravu, vyhýbat se polotovarům, dostatek neslazených tekutin, omezit slazení, solení, smažené pokrmy, jíst sezónní stravu
-
dostatek pohybu - chůze, plavání
-
dostatečná zubní hygiena - používat měkké kartáčky, mezizubní kartáčky, jednosvazkové kartáčky
-
duševní hygiena – omezit stres, relaxační techniky
Na co si dát pozor?
-
krvácení, výtok, bolest, nahmatání bulky v prsou, bolest, změna tvaru varlete
-
jakákoliv nehojící se rána
-
změna velikosti, barvy znaménka, neostré tvary, krvácení ze znaménka
-
léky užívat dle pokynů lékaře, vysazovat po poradě s lékařem zejména u léků na tlak, cukrovku
-
diabetici – pozor na poškození kůže, při poranění, které se nehojí jít k lékaři, péči o nohy přenechat pedikérce
Odkazy týkající se zdraví a nemoci
-
www.loono.cz samovyšetření prsou, varlat
-
www.mejtezdravezuby.cz jak pečovat o zuby, mezizubní kartáčky, jednosvazkové kartáčky
-
kniha (Za)chraňte své střevo, Bukovký Igor, 1966
-
další odkazy na našem webu www.mudr-rysanek.webnode.cz