Pečujeme o své zdraví

03.05.2023 12:04

Základní zásady péče o zdraví

Ta hlavní prevence začíná u Vás. Zdraví máme jedno.

 

  • nekouřit, nepít alkohol, neužívat jiné omamné látky

  • pestrá strava, omezit množství stravy pokud máte vyšší váhu, jíst kvalitní stravu, vyhýbat se polotovarům, dostatek neslazených tekutin, omezit slazení, solení, smažené pokrmy, jíst sezónní stravu

  • dostatek pohybu - chůze, plavání

  • dostatečná zubní hygiena - používat měkké kartáčky, mezizubní kartáčky, jednosvazkové kartáčky

  • duševní hygiena – omezit stres, relaxační techniky

 

 

 

 

Na co si dát pozor?

 

  • krvácení, výtok, bolest, nahmatání bulky v prsou, bolest, změna tvaru varlete

  • jakákoliv nehojící se rána

  • změna velikosti, barvy znaménka, neostré tvary, krvácení ze znaménka

  • léky užívat dle pokynů lékaře, vysazovat po poradě s lékařem zejména u léků na tlak, cukrovku

  • diabetici – pozor na poškození kůže, při poranění, které se nehojí jít k lékaři, péči o nohy přenechat pedikérce

 

 

 

 

 

 

Odkazy týkající se zdraví a nemoci

 


 

 

Zpět